Autostima e relazioni: psicoterapia a Milano per stare meglio con sé e con gli altri

Come si manifesta

La bassa autostima raramente si presenta con questo nome. Più spesso prende la forma di:

• un'autocritica severa, che svaluta i risultati e ingigantisce gli errori;
• il bisogno continuo di approvazione e la paura del giudizio, al lavoro come tra amici;
• la difficoltà a chiedere, a dire di no, a far valere i propri bisogni;
• il confronto costante con gli altri, da cui si esce sempre perdenti;
• relazioni sbilanciate, in cui si dà molto e si riceve poco, o in cui si viene svalutati.

Quando una relazione ha ferito

Alcune persone arrivano in studio dopo un legame in cui sono state criticate, controllate o manipolate, a volte senza rendersene conto fino in fondo. Ne escono confuse, con un forte senso di colpa e la convinzione di valere poco. La dott.ssa de Martini, che ha approfondito i temi del narcisismo e della vergogna, aiuta a rileggere quella storia, a riconoscere i meccanismi che l'hanno tenuta in piedi e a ritrovare fiducia in sé; quando le ferite sono profonde, il percorso può integrare l'EMDR.

Il lavoro in psicoterapia

Nell'ottica costruttivista l'immagine che ciascuno ha di sé non è un dato fisso: si è formata attraverso esperienze, relazioni e significati, e può essere rivista. Nel percorso si esplorano le convinzioni su di sé che guidano le scelte quotidiane, si sperimentano modi nuovi di stare nelle situazioni che spaventano e si osserva che cosa cambia, dentro e fuori dalla seduta.

Che cosa cambia

Dire di no senza sentirsi in colpa, accettare un complimento senza sminuirlo, scegliere relazioni in cui ci sia reciprocità: sono traguardi concreti, che si costruiscono con pazienza e si vedono nella vita di tutti i giorni.